APRENDER A COMER


Las dietas tienen como fin enseñarte a comer, más que bajar de peso la cuestión está en racionar tu comida. Esto no quiere decir que te enfrentes a comer ensaladas todos los días, ¡al contrario! Comer de todo un poco es beneficioso para tu salud. Conocer las porciones que debemos comer de cada alimento nos ayudará para que evitemos comer en exceso.

Recuerda que todo en exceso es malo, por ejemplo:




- Si vas a salir por un café con tus amigas, procura pedir tu café sin crema batida ni chispas de chocolate.

- No tomes bebidas energéticas si no vas a hacer ejercicio. Tómalas cuando ya has hecho 1 hora de ejercicio por lo menos.

- No dejes de comer, ¡sólo bájale a tus porciones!


Nutrióloga Irasema Rosas Peralta
Cel. 2281 10 08 32



Comentarios

Entradas populares de este blog

La Jarra del Buen Beber

Leyes de la Alimentación

Licuado verde para bajar de peso