No te apresures para comer...


Hazlo despacio y Mastica cada bocado perfectamente... 
Disfruta de tus alimentos ...


Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro un cuarto de hora después de empezar la comida. Si eres de los que comen en 5 minutos, proponte masticar cada bocado un numero determinado de veces. Te saciara más.

Debemos masticar 35 veces en promedio cualquier alimento para facilitar la digestión.


Irasema Rosas Peralta
Nutrióloga
Previa Cita 
Cel. 2281 10 08 32

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