Licuado energético de fresas y avena




Este licuado resulta una bomba energética, bastante apto en caso de un día de educación física, al mismo tiempo es bajo en grasa, contiene proteínas de alto valor biológico, importantes para el desarrollo y crecimiento de los niños, también es rico en minerales como el sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, entre otros. la avena posee propiedades para el control del colesterol. además tiene un efecto saciante.

Ingredientes

1 vaso de leche descremada
1/2 plátano
3/4 taza de fresas desinfectadas
1/2 taza de avena
1 pizca de canela
1 cucharadita de miel de abeja

Preparación

Licúa la leche con las fresas y el plátano hasta que quede una consistencia suave; agrega la avena y la miel. Sirve y espolvorea con la canela. Al conseguir una consistencia un tanto espesa, conviene consumirlo con una cucharita a manera de yogurt. 

Tomar un vaso después de un entrenamiento pesado...



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