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Mostrando entradas de agosto, 2012

Estilo de Vida Saludable

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5 puntos clave para prevenir la diabetes

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Se realizó un estudio liderado por el doctor Jared Reis junto con el Heart, Lung, and Blood Institute en Maryland, Estados Unidos, en el que se encontró cuáles son las cinco características en el estilo de vida de una persona que previenen la diabetes. Estos son los resultados:
* Un rango de peso normal: Mantener un índice de masa corporal que no supere los 25 puntos.
* No fumadores: No ser adictos a la nicotina o haberse mantenido limpios por los últimos 10 años.
* Físicamente activos: Realizar ejercicio cardiovascular por 20 minutos o más al día.
* Alimentación sana: Llevar una dieta alta en fibra, pocas o nulas grasas trans y casi nada de azúcar refinada.
* Pocas bebidas alcohólicas: Tomar alcohol con moderación, no más de dos copas por hombre y no más de una para mujer por semana.
Se comprobó que la gente que cuida estos cinco aspectos de su vida tiene un 80% menos de probabilidad de enfermarse de diabetes que la gente (de las mismas características demográficas) que no lo hace.
De estos…

¿Quieres bajar de peso y de talla de ropa de manera saludable?

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Hazte a la idea de que debes controlar tu alimentación para toda la vida.
No hagas dietas para adelgazar de momento, pues resultan imposibles de seguir a largo plazo, debido a su extremo rigor o a que están basadas en una sola clase de alimentos.
Si quieresbajar de pesoy detalla de ropa de manera saludable, te recomendamos que visites a un profesional de salud para que te ayude a elaborar un plan de alimentación que se adecue a tus necesidades y te ayude a lograr tu objetivo de pérdida de peso.