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Mostrando entradas de abril, 2012

Monitorea tu Frecuencia Cardíaca

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El ejercicio cardiovascular es un requisito para poder utilizar la grasa como fuente de energía (oxidarla), el tiempo, la actividad y la frecuencia cardiaca a la que este se realice son muy importantes, sin embargo una de estas variables del “cardio” es que cuando las personas realizan su ejercicio cardiovascular y que he observado muchas veces es que no toman en cuenta la medición correcta de la frecuencia cardíaca.
       Antes de comprarte el mejor suplemento quemador de grasa, adquiere mejor un buen monitor de frecuencia cardiaca con banda y sensor, de hecho es incluso adquirir un reloj con pulsómetro que no medirte de ninguna manera tu frecuencia cardiaca.

      Recuerda que en términos generales debes trabajar entre un 65 y un 75 % de tu frecuencia cardiaca máxima, hazlo y verás como bajas más rápido de tallas y eliminas esa grasa rebelde, el sudar ni el sentir que haces el cardio hasta cansarte nunca se comparará con un adecuado monitoreo de la FC.


Aprende a comer

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Irasema Rosas Peralta
Nutrióloga

Empieza por mejorar tus Hábitos de Alimentación  “Aprende a Comer “
Hazte a la idea de que debes controlar tu alimentación para toda la vida. 
No hagas dietas para adelgazar de momento, pues resultan imposibles de seguir a largo plazo, debido a su extremo rigor o a que están basadas en una sola clase de alimentos. 
Cel. (2281) 10 08 32 E-mail: generacion_nutricion@hotmail.com