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Cómo mantener un peso saludable durante las fiestas decembrinas

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Por: Nutrióloga Carmen Haro
      Las posadas, fiestas de navidad con colegas o amigos e incluso la misma cena navideña pueden contribuir a que durante esta época ganemos algunos kilos extras. Y si empezando enero no los bajamos, estos kilos se van acumulando año tras año, contribuyendo a originar un problema de sobrepeso u obesidad.
     Aunque esta época no es la mejor para proponernos bajar de peso, lo que si podemos hacer es llevar un estilo de vida saludable que nos ayude a mantener nuestro peso y establecer metas saludables para enero. 
     Para seguir un estilo de vida saludable y mantener tu peso puedes seguir estos sencillos consejos:
Busca el equilibrio.Si vas a ir a una cena donde sabes que comerás más de lo que acostumbras, procura comer menos el resto del día o bien, busca opciones de alimentos que sean bajos en grasa o con menos calorías. Por ejemplo, desayuna fruta con una taza de cereal integral, come una ensalada de lechuga con un poco de pollo a la parrilla aderezada…