La Obesidad

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      Es también uno de los factores de riesgo determinantes para el desarrollo de otras enfermedades, que pueden ser incapacitantes hasta mortales:

+ Diabetes
+ Problemas circulatorios (hipertensión, colesterol alto)
+ Afecciones al sistema respiratorio
+ Padecimientos del aparato locomotor que pueden causar incapacidades
+ Trastornos psicológicos
+ Problemas gastrointestinales

      Los problemas de salud asociados con la obesidad son muchos, toma conciencia y mantén una dieta saludable, y no olvides el ejercicio cotidiano, para elevar tu calidad de vida.


Fuente. Yo con diabetes 

Comentarios

  1. La información que das es bastante buena, pero te puedo hacer una pregunta, ¿qué es más fundamental, una buena alimentación o hacer ejercicio?

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La Jarra del Buen Beber es una guía al igual que el Plato del Bien Comer donde se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la Población Mexicana. 
Esta jarra cuenta con 6 niveles representando las proporciones (240 ml por vaso) que se recomienda a la población mexicana consumir al día.
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Nivel 1 – Agua Potable: es la bebida más saludable y la preferida para satisfacer las necesidades diarias de líquidos. De acuerdo a lo anterior, se debe consumir un mínimo de ocho vasos al día.
Nivel 2 – Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada:aportan calcio, vitamina D y proteína de alta calidad. Se recomienda consumir máximo dos vasos al día de éstas bebidas. Se deben preferir sobre la leche y bebidas de soya saborizadas y con azúcar agregada ya que contienen grandes cantidades de energía. Igualmente deben suplir la leche entera ya que ésta última tiene mayor aporte de grasa …
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Licuado verde para bajar de peso

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Aquí les presento un licuado muy bueno para bajar de peso y reducir esas llantitas que tanto nos molestan jeje.
Licuado verde
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      Ponga todos los ingredientes en  la licuadora, y agregan al final el jugo de toronja. Pongan el suficiente para hacer un litro.
Listo, licuen y beban.
      Esta mezcla contiene fibra que te ayuda a mejorar tu digestión, no sabe mal y si ven los ingredientes es bastante sano y no irrita el estómago. Lo pueden incluir fácilmente en su desayuno.

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