Si no corres, ve a caminar

 

Estoy Viejo!!!!!
Si no corres, ve a caminar

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     Nunca es tarde para comenzar a correr. Las carreras regulares pueden reducir circunstancialmente los efectos del envejecimiento, manteniéndote saludable por más tiempo. 

     En un estudio a 500 corredores hecho durante 20 años por la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford en California, se demuestra que los que corrían tres o más veces por semana eran menos susceptibles a padecer artritis y otros males relacionados con la edad, de hecho, los corredores reducían 16 años a su edad.

     No importa la edad que tengas, empieza a caminar y después a correr, y verás los beneficios del deporte. 

Fuente: Runner's World

  

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