Come frutas y Verduras:



  

       Según estudios recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de los 10 factores más importantes para desencadenan las denominadas enfermedades crónicas degenerativas, como los problemas del corazón, obesidad, diabetes o cáncer, es un bajo consumo de Frutas y Verduras.

      La ingesta de frutas y verduras descendió en un 30%, la estadística señala que apenas el 40% de los hombres y el 52% de mujeres consumen frutas y verduras diariamente.

     Es evidente que para mejorar nuestra salud deberíamos incluir en nuestra dieta una mayor cantidad de estos alimentos. Se recomienda incluir 2 veces al día verduras y ensaladas y 2 ó 3 porciones (que no equivalen a piezas) de frutas también diarias. Esto reducirá el riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2.


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