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Mostrando entradas de marzo, 2011

1ra. Carrera Atlética en el Bosque de Niebla Cross Country. 5 y 10 K

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Primera Carrera Cross Country Instituto de Ecología, A.C. 3 abril de 2011

     Disfruta de una ruta única en el interior del bosque de niebla; diviértete mientras practicas deporte y apoya con tu cuota de recuperación a la conservación del Santuario del Bosque de Niebla, área natural protegida por el Instituto de Ecología, A.C.
¡Disfrutemos de este maravilloso bosque!
Centros de inscripción:
* Taquilla del Jardín Botánico Clavijero   Carretera antigua a Coatepec km 2.5   De lunes a domingo de 10:00 a 17:00 horas
* Módulo de Turismo en el Palacio Municipal Módulo del Estadio Xalapeño De lunes a viernes de 10:00 a 17:00 horas
CUOTA DE RECUPERACIÓN:
$ 200.00 pesos hasta el día miércoles 30 de marzo $ 230.00 pesos cuota extemporánea (únicamente el día del registro, sábado 2 de abril, y sujeto a disponibilidad)
DERECHOS DEL COMPETIDOR
1. Medalla de participación 2. Playera conmemorativa 3. Trofeos según categorías y criterios de premiación 4. Número de competidor 5. Abastecimiento durante el recorrido y meta
G…

¿La lechuga y las verduras previenen el cáncer?

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Mitos sobre la Alimentación


CIERTO:Las diferentes clases de lechuga y verduras de “hojas verdes” contribuyen a disminuir: el riesgo de desarrollar cáncer en especial el del estomago, enfermedades cardiovasculares, infartos y cataras, gracias a su contenido en vitaminas C, E y carotenos.
Fuente: Diabetes Hoy

¿Los productos integrales adelgazan?

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Mitos sobre la Alimentación


FALSO: Las harinas y cereales integrales tienen prácticamente las mismas calorías que los productos refinados.
      La diferencia consiste en que los productos integrales contienen mayor cantidad de fibra y minerales. Por su contenido de fibra se digieren lentamente, dándonos durante el proceso de digestión dos elementos importantes: el poder de saciedad y volumen, lo que evita comer más cantidad de otros elementos.
Fuente: Diabetes Hoy

Cambia tus Malos Hábitos

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Mientras no cambiemos nuestros malos hábitos y no hagamos ningún tipo de actividad física… No hay dieta o cirugía estética que perdure….

¿Comer cítricos antes de la comida o en ayuno disminuye la grasa corporal y ayuda a disminuir de peso?

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Mitos sobre la Alimentación

FALSO: Ningún cítrico, ni otro alimento tienen a propiedad de disminuir la grasa corporal. Las personas aumentan o reducen su peso de acuerdo a la cantidad de calorías que ingieren y a las que gastan a lo largo del día por medio de ejercicio y de actividades diarias. 
Se debe tener cuidado con el hábito de tomar cítricos en ayunas, ya que si la persona padece un problema como reflujo o gastritis, estos se pueden agudizar dañando la capa del tubo digestivo con el ácido de los cítricos.
Fuente: Diabetes Hoy

Humor NuTrICiOnAl !!!!

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Los alimentos Light ayudan a adelgazar?

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Puede ser de ayuda cuando lo que nos interesa es reducir el aporte de calorías, pero siempre deben incluirse dentro de una dieta variada y equilibrada basada en los alimentos menos grasos (lácteos descremado, carnes magras) con más cereales (a ser posible elige los integrales, debido a su alto contenido en fibra y su poder saciante) y con menos azúcares (no abuses del azúcar, la miel, la mermelada, o el chocolate).
         Los alimentos Lightson aquellos en los que se ah sustituido o modificado parte del contenido en grasas y azúcares para que en conjunto aporten menos calorías por cada 100 grs. de producto. Por lo que si se ingieren en la misma cantidad que la variedad no Light, nos aportarán menos calorías.
         Sin embargo, esto no quiere decir que adelgacen, de hecho a las personas que los consumen pensando que van a perder peso, les sucede todo lo contrario. Un pastel Lightsupone un aporte elevado de calorías. Recuerda que cuando se trata de perder peso siempre es com…