sábado, 6 de febrero de 2010

Licuados Nutritivos para el Desayuno


     Si tú eres de las personas que sales de casa por la mañana a tu escuela o trabajo, sin desayunar por que no tienes tiempo para ello, aquí te vamos a decir como terminar con este mal hábito que perjudica tu salud. Tú puedes preparar deliciosos y nutritivos licuados que solo tomaran unos minutos de tu tiempo para prepararlos.

  Para tus Licuados puedes utilizar yogurt natural, leche entera o descremada fría o templada así como también agregarles un poco de Hielo, esto si deseas disfrutar de una bebida más fresca y al final de una manera opcional puedes espolvorear un poco de canela molida por encima, para dar mejor vista y sabor a tu licuado.

Licuado de Fresas

Ingredientes:

8 Fresas
3 Almendras enteras
1 Vaso Grande de Leche
1 Cuchara de Amaranto
1 Cuchara de Miel de Abeja

Preparación:

1.- Lava y Desinfecta perfectamente la fresa.
2.- Retírale los rabitos a cada una y pon la fruta en el vaso de tu licuadora.
3.- Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la miel.
4.- Licua todo esto perfectamente y sírvelo en un vaso para malteada.
5.- Listo !!!! a disfrutar ....

Licuado de Mango con Plátano Y Avena

Ingredientes:

1 Mango de Manila
1 Plátano
1 Vaso grande de leche
1 Cuchara de Avena Entera
2 Almendras

Preparación:

1.- Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el hueso dejando sólo la pulpa.
2.- Licua esta pulpa con el plátano, la leche, el avena y las almendras.
3.- Sirve en un vaso y tómalo enseguida.


No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada