Licuado Energetizante para Deportistas


Ingredientes:
1 plátano grande
¼ de taza de avena cruda
1 vaso de leche
1 cucharada de miel
1 cucharada de crema de cacahuate
½ cucharada de vainilla
hielo el necesario
Procedimiento:
Licua todos ingredientes hasta que estén perfectamente incorporados.
Tómalo enseguida.

Propiedades:
      Este licuado es una excelente fuente de proteínas y carbohidratos. Es una bebida energética ideal para deportistas pues ayuda a reponer energía después de hacer ejercicio. También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito.


Recuerda que para llevar a cabo una mejora en tu peso o medidas y sin riesgos, puedes pedirme ayuda nutricional a un costo accesible.
Nutrióloga Irasema Rosas Peralta

 

Comentarios

  1. Felicidades por compartir tus conocimientos en esta vida que requiere un orden social y desde luego en la importancia del saber comer a diferencia del vivir del antojo (que infinidad de veces nos comentaste el riesgo al que nos exponemos)Xhelic Urbi Cimera

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