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Reto21DiasSinAzucar

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#Reto21Dias#Verano 🌊🏝🏖#Graduacion 👩🏼‍🎓👨🏻‍🎓🎓
 2️⃣5️⃣ de Junio 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣




Has acumulado unos kilos de más para este Verano ??? 
Quireres lucir espectacular para tu graduación 🎓???
No te desanimes !!!
Todavía estás a tiempo de bajar esos kilitos de más de aquí al Verano 🏝🏖a para tu Graduación 🎓 gracias al Reto21Dias!!!

Incluye:
✅ Carta compromiso 
(con las reglas del Reto21Dias e indicaciones para llevarlo a cabo)
✅ Diagnóstico Nutricional =
▶️ se interpretan los resultados arrojados por el equipo de medición
(Se pesa el día 1 y el día 21) 
✅ Grupo de apoyo en WhatsApp 
✅ Asesoría Nutricional durante el Reto21Dias 

Costos 💰
🔖 $350.00 publicó en general 
🔖 $270.00 socios activos de GreenBoxGym & Fitness 

🚫 NO INCLUYE mensualidad de Gimnasio 🚫

Previa cita:
Irasema Rosas Peralta 
Nutriologa 🍏
📱 2281100832

Asume el Reto !!!! 🙌🏻👊🏻
Atrévete!!
Agenda tu cita 📝

#Xalapa #Reto21Dias #NoEsDieta#AsumeElReto#NutricionEsSalud#Verano #Graduacion

TOMA AGUA

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Dos litros al día, ¡no lo olvides!  Si estás haciendo ejercicio, tu ingesta puede aumentar hasta un litro de agua más. Recuerda tomar agua antes de la actividad física, durante y después de, sin excederte. 
El agua en exceso también es mala y no por tomarte 3 litros significa que vas a bajar de peso o que el agua se va a llevar la grasa. El agua no funciona de esa manera.
Irasema Rosas Peralta Cel. 2281 10 0832

DUERME BIEN.

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Si no duermes las suficientes horas, vas a retener líquidos. No dejarás que tu cuerpo se recupere de tus sesiones de ejercicio. De hecho, si duermes bien aumentas tu resistencia en el GYM. Dormir bien da demasiado beneficios, ¡no dejes de irte a dormir temprano!

HAZ EJERCICIO.

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Bajar de peso no es una cuestión de magia, requiere esfuerzo y dedicación. Debes de acompañar tu buena alimentación con un poco de ejercicio.  Por lo menos 30 minutos al día. No tienes que ir a inscribirte a un GYM, existenentrenamientos en líneaque puedes hacer en la comodidad de tu casa. ¿Quieres probar uno?Checa este.

Nutrióloga Irasema Rosas peralta  Cel. 2281 10 08 32

MÁS VERDURA=MENOS HAMBRE.

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En vez de darte un atracón de comida chatarra cuando tengas hambre, escoge una opción saludable.  ¡¡Verduras!!
No es lo mismo comerte una bolsa entera de papitas, a un bowl lleno de zanahoria rallada. Si te quedaste con hambre después de haber comido tus porciones, puedes llenar ese huequito  con más verdura.  Es más saludable y te quitará el hambre.
Nutrióloga Irasema Rosas Peralta  Cel. 2281 10 08 32